Dicas e soluções para melhorar as suas noites de sono!

Descubra o poder das ervas medicinais e dos alimentos com o nosso neuropata André Resende.

Mulheres

Estresse, ansiedade e insônia, como a natureza pode ser uma grande aliada no tratamento dessas condições?

Descubra o poder das ervas medicinais e dos alimentos com o nosso neuropata André Resende.

#SomosMaisMulheres

SUCO RELAXANTE CALMANTE PARA MELHORAR O SONO

2 maçãs verdes picadas
6 folhas de capim cidreira (verde)
1 punhado de hortelã fresco
1 punhado de melissa
1 litro de água gelada
Adoçante a gosto

Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e tomar aos poucos. Pode tomar 1 litro durante o dia

CHÁ PARA MELHORAR O HUMOR E O SONO

Maçã desidratada
Jasmim
Thuia
Camomila
Verbena
1 litro de água

Modo de preparo: Colocar 1 litro de água para ferver e quando estiver fervendo colocar um punhado de dedo de cada erva. Deixe levantar fervura novamente, desligue o fogo e abafe por 15 minutos. Coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes ao dia.

CHÁ PARA MELHORAR OS SINTOMAS DA MENOPAUSA COM INSÔNIA

Cimicifuga
Amora miura
Melissa
Anis estrelado
Aquileia
1 litro de água

Modo de preparo: Colocar 1 litro de água para ferver e quando estiver fervendo colocar um punhado de dedo de cada erva. Deixe levantar fervura novamente, desligue o fogo e abafe por 15 minutos. Coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes ao dia.

SOLUÇÃO DE EXTRATOS DE ERVAS PARA TRANSTORNOS DE ANSIEDADE E INSÔNIA

100ml de extrato fluído de jasmim
100ml de extrato fluído de crataegus
100ml de extrato fluído de verbena
100ml de extrato fluído de camomila
100ml de extrato fluído de mulungú

Modo de preparo: Misturar os extratos e colocar em um frasco com tampa. Tomar 1 colher das de chá em um pouco de água 3 vezes ao dia.

SOLUÇÃO DE EXTRATOS DE ERVAS PARA INSÔNIA CRÔNICA

100ml de extrato fluído de valeriana
100ml de extrato fluído de iflora
100ml de extrato fluído de alecrim
100ml de extrato fluído de mulungu

Modo de preparo: Misturar os extratos fluídos e colocar em um frasco com tampa. Tomar 1 colher das de chá em um pouco de água às 20h e às 23h

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